آیا مصرف پروتئین سویا برای بدنسازی خوب است؟ مصرف پروتئین سویا برای بدنسازی و عضله سازیمی‌تواند مفید باشد، اما باید به نکاتی توجه کرد. نکاتی برای مصرف پروتئین سویا: مصرف سویا را به صورت متعادل و در حد اعتدال انجام ...
همه چیز درباره مکمل فیبر؛ فواید، نحوه و دوز مصرفی و عوارض آن مکمل‌های فیبر نوعی مکمل غذایی هستند که به صورت پودر، کپسول، قرص و یا جویدنی در دسترس هستند. این مکمل‌ها حاوی فیبر خوراکی هستند که به طور ...
آیا ورزشکاران می‌توانند رژیم گیاه خواری داشته باشند؟ بله، رژیم گیاهخواری می‌تواند برای بدنسازان و ورزشکاران مناسب باشد، به شرطی که به درستی برنامه‌ریزی و اجرا شود. در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که رژیم‌های گیاهخواری می‌توانند فواید متعددی برای سلامتی ...
آیا دارچین می تواند به عضله سازی کمک نماید؟ بله، دارچین می تواند به عضله سازی کمک کند، اما به طور غیرمستقیم. دارچین خواص و فواید متعددی برای سلامتی دارد که می تواند به طور غیرمستقیم به عضله سازی کمک ...
رژیم فستینگ چند کیلو لاغر می شویم؟ خیلی از افراد برایشان سوال شده است که رژیم فستینگ چقدر ما را لاغر می‌کند؟ میزان کاهش وزن با رژیم فستینگ به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله: نوع رژیم فستینگ: روش های مختلفی ...
بهترین روغن برای بدنسازی چند نوع روغن برای بدنسازی مفید هستند، اما هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. در اینجا چند نمونه از بهترین روغن‌ها برای بدنسازی به همراه فوایدشان آورده شده است: 1. روغن زیتون: سرشار ...
اسموتی عالی برای بعد از تمرین انتخاب اسموتی عالی بعد از تمرین به عوامل مختلفی مثل نوع تمرین، اهداف ورزشی و سلیقه شما بستگی دارد. نکات کلی برای انتخاب اسموتی عالی بعد از ورزش: پروتئین: برای ریکاوری عضلات بعد از تمرین، ...
سرکه سیب چطور شما را لاغر می کند؟ سرکه سیب می تواند به چند روش به لاغری شما کمک کند: کاهش اشتها: سرکه سیب به دلیل داشتن اسید استیک، می تواند حس سیری را در شما افزایش داده و به ...
جو دوسر چیست؟ فواید و خواص جو دوسر جو دوسر یا یولاف (نام علمی Avena sativa) یکی از غلات خانواده گندمیان است که به دلیل خواص و فواید سلامتی فراوان و طعم دلپذیر، محبوبیت زیادی در سرتاسر جهان پیدا کرده ...
