کدام سبزیجات برای لاغری خوب است؟ بله، درست است! سبزیجات یکی از بهترین منابع مغذی برای کاهش وزن، عمر طولانیتر و پوست زیباتر هستند. مادران ما با تأکید بر مصرف سبزیجات، راهنمایی درستی به ما میکردند. چرا سبزیجات برای لاغری ...
چرا باید کلسیم بخوریم؟ کلسیم یک عنصر شیمیایی با نماد Ca و عدد اتمی ۲۰ است. این عنصر پنجمین عنصر فراوان در پوسته زمین و سومین فلز فراوان پس از آهن و آلومینیم است. کلسیم فلزی نرم، سفید و چکشخوار ...
نوشیدنی ورزشی چه ویژگی باید داشته باشد؟ نوشیدنی ورزشی نوعی نوشیدنی است که برای تأمین آب، کربوهیدرات و الکترولیت ها در حین یا بعد از ورزش طراحی شده است. آنها برای کمک به ورزشکاران در حفظ عملکرد و جلوگیری از ...
رژیم فلکسترین؛ یک رژیم عالی و آسان رژیم فلکسترین یک رژیم نیمه گیاهخواری است که بر مصرف غذاهای گیاهی سالم و با حداقل فرآوری تمرکز دارد، اما خوردن گوشت و سایر غذاهای حیوانی را هم در حد اعتدال تشویق میکند. ...
همه چیز درباره ماکرو شماری ماکرو شماری یا درشت مغذی شماری، یک روش برای برنامه ریزی رژیم غذایی است که در آن به جای تمرکز بر کالری، بر مقدار سه درشت مغذی اصلی یعنی کربوهیدرات، پروتئین و چربی تمرکز می ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ رژیم کتوژنیک یا کتو، یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب است که فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد و میتواند به کاهش وزن کمک کند. همچنین میتواند به بهبود شرایط بیماران مبتلا به دیابت، سرطان، صرع و ...
محاسبه وزن ایده آل یا محاسبه ی bmi محاسبه وزن ایده آل یا شاخص توده بدنی (BMI) شامل موارد زیر می باشند: روش اول: استفاده از فرمول BMI قد خود را به متر مربع تبدیل کنید. برای این کار، قد خود ...
اسموتی عالی برای بعد از تمرین انتخاب اسموتی عالی بعد از تمرین به عوامل مختلفی مثل نوع تمرین، اهداف ورزشی و سلیقه شما بستگی دارد. نکات کلی برای انتخاب اسموتی عالی بعد از ورزش: پروتئین: برای ریکاوری عضلات بعد از تمرین، ...
سرکه سیب چطور شما را لاغر می کند؟ سرکه سیب می تواند به چند روش به لاغری شما کمک کند: کاهش اشتها: سرکه سیب به دلیل داشتن اسید استیک، می تواند حس سیری را در شما افزایش داده و به ...
جو دوسر چیست؟ فواید و خواص جو دوسر جو دوسر یا یولاف (نام علمی Avena sativa) یکی از غلات خانواده گندمیان است که به دلیل خواص و فواید سلامتی فراوان و طعم دلپذیر، محبوبیت زیادی در سرتاسر جهان پیدا کرده ...