چه ورزش هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟ ورزش های مختلفی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند، اما برخی از آنها به طور خاص موثرتر هستند. در اینجا چند نمونه از این ورزش ها را به همراه ...
لنفادنیت مزانتریک چیست و چرا ایجاد میشود؟ لنفادنیت مزانتریک به التهاب غدد لنفاوی در مزانتریک، که چینهای از بافت است که رودهها را به دیواره شکم متصل میکند، اشاره دارد. علل احتمالی لنفادنیت مزانتریک عبارتند از: عفونت: شایعترین علت لنفادنیت مزانتریک، ...
سینه مرغ چقدر پروتئین دارد؟ میزان پروتئین مرغ به قسمتهای مختلف مرغ و همچنین نحوه پخت آن بستگی دارد. به طور میانگین: سینه مرغ بدون پوست و پخته: 31 گرم پروتئین در هر 100 گرم ران مرغ بدون پوست و پخته: 26 ...
همه چیز درباره مکمل فیبر؛ فواید، نحوه و دوز مصرفی و عوارض آن مکملهای فیبر نوعی مکمل غذایی هستند که به صورت پودر، کپسول، قرص و یا جویدنی در دسترس هستند. این مکملها حاوی فیبر خوراکی هستند که به طور ...
رژیم فستینگ چند کیلو لاغر می شویم؟ خیلی از افراد برایشان سوال شده است که رژیم فستینگ چقدر ما را لاغر میکند؟ میزان کاهش وزن با رژیم فستینگ به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله: نوع رژیم فستینگ: روش های مختلفی ...
آیا دارچین می تواند به عضله سازی کمک نماید؟ بله، دارچین می تواند به عضله سازی کمک کند، اما به طور غیرمستقیم. دارچین خواص و فواید متعددی برای سلامتی دارد که می تواند به طور غیرمستقیم به عضله سازی کمک ...
آیا ورزشکاران میتوانند رژیم گیاه خواری داشته باشند؟ بله، رژیم گیاهخواری میتواند برای بدنسازان و ورزشکاران مناسب باشد، به شرطی که به درستی برنامهریزی و اجرا شود. در واقع، مطالعات نشان دادهاند که رژیمهای گیاهخواری میتوانند فواید متعددی برای سلامتی ...
آیا مصرف پروتئین سویا برای بدنسازی خوب است؟ مصرف پروتئین سویا برای بدنسازی و عضله سازیمیتواند مفید باشد، اما باید به نکاتی توجه کرد. نکاتی برای مصرف پروتئین سویا: مصرف سویا را به صورت متعادل و در حد اعتدال انجام ...
بهترین روغن برای بدنسازی چند نوع روغن برای بدنسازی مفید هستند، اما هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. در اینجا چند نمونه از بهترین روغنها برای بدنسازی به همراه فوایدشان آورده شده است: 1. روغن زیتون: سرشار ...