استروژن و ۵ نقش آن در سلامتی بدن استروژن هورمونی است که بیشتر به عنوان هورمون زنانه شناخته می‌شود، اما در بدن مردان نیز وجود دارد. این هورمون نقش‌های مهمی در سلامت و عملکرد بدن ایفا می‌کند. نقش‌های استروژن در ...
معرفی هورمون رشد و فواید جذاب آن هورمون رشد یا سوماتوتروپین، هورمونی پروتئینی است که توسط غده هیپوفیز در مغز ترشح می‌شود. این هورمون نقشی حیاتی در رشد و ترمیم بافت‌ها در دوران کودکی و نوجوانی ایفا می‌کند. اما فواید ...
افزایش تستوسترون بصورت طبیعی تستوسترون هورمون جنسی مردانه است که نقش مهمی در سلامت و تناسب اندام ایفا می‌کند. سطح تستوسترون با افزایش سن به طور طبیعی کاهش می‌یابد، اما راه‌هایی برای افزایش آن به طور طبیعی وجود دارد. در ...
مربی بدنسازی بانوان برای تبدیل شدن به مربی بدنسازی بانوان، مراحل زیر را باید طی کنید: گرفتن مدرک مربیگری: شرکت در دوره مربیگری درجه 3: این دوره شامل دروس تئوری و عملی مربوط به بدنسازی و پرورش اندام است. برای شرکت ...
چگوه مربی فیتنس شویم؟ برای تبدیل شدن به یک مربی فیتنس، باشگاه و بدنسازی، چند مسیر کلی وجود دارد: 1- دریافت مدرک مربیگری: مدرک مربیگری درجه 3: این مدرک پایه ای ترین سطح مربیگری فیتنس است و برای شروع کار مناسب ...
بهترین فیتنس کاران مرد جهان انتخاب بهترین فیتنس کاران مرد جهان به معیارهای مختلفی مانند رشته ورزشی، عناوین قهرمانی، تناسب اندام، زیبایی و محبوبیت بستگی دارد. با این حال، تعدادی از فیتنس کاران مرد در جهان هستند که به طور ...
بهترین فیتنس کاران زن جهان بهترین فیتنس کاران زن جهان را می توان در دسته های مختلفی مثل بدنسازی، کراس فیت، ایروبیک و ... دسته بندی کرد. در اینجا تعدادی از بهترین فیتنس کاران زن جهان در رشته های مختلف ...
