فایده و مزایای ورزش برای جسم و روان ورزش کردن فواید بی شماری برای جسم و روان انسان دارد. برخی از این فواید عبارتند از: فواید جسمی: کنترل وزن: ورزش به شما کمک می کند تا کالری بسوزانید و وزن خود ...
15 راهکار فوق‌العاده انگیزه در ورزش با این 15 راهکار فوق‌العاده انگیزه ورزش خود را به اوج برسانید! چرایی ورزش خود را پیدا کنید. هدف واضح و روشن تعیین کنید. از اهداف کوچک شروع کنید. پیشرفت خود را اندازه‌گیری کنید. ...
ماساژ ورزشی و رمز و رازهای آن ماساژ ورزشی نوعی ماساژ درمانی است که برای افزایش عملکرد ورزشی، ریکاوری سریعتر، و پیشگیری و درمان آسیب‌های ورزشی به کار می‌رود. این نوع ماساژ با تمرکز بر عضلات و مفاصل مورد استفاده ...
روانشناسی ورزشی و تاثیر آن بر ذهن و روان ورزشکاران روانشناسی ورزش به طور خلاصه، مطالعه ی جنبه های روانی عملکرد ورزشکاران و کاربرد اصول روانشناسی در حوزه ی ورزش است. این علم به دنبال درک و ارتقای عملکرد ورزشی، ...
چگونه عضلات خود را ریلکس کنیم؟ روش‌های مختلفی برای ریلکس کردن عضلات وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید: ریلکسیشن پیشرونده عضلانی (PMR) تنفس عمیق ماساژ حمام آب گرم یوگا و مدیتیشن نکات کلی: برای ریلکس کردن عضلات خود، ...
چه ورزش هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟ ورزش های مختلفی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند، اما برخی از آنها به طور خاص موثرتر هستند. در اینجا چند نمونه از این ورزش ها را به همراه ...
