چیزهایی که باید درباره رژیم کالری شماری بدانید! رژیم کالری شماری یک روش برای کنترل وزن است که در آن، فرد تعداد کالری دریافتی روزانه خود را به دقت محاسبه و تنظیم می‌کند. هدف از این رژیم، ایجاد تعادل کالری ...
برنامه غذایی بارداری هفته به هفته توجه: این برنامه فقط یک راهنمای کلی است و باید با توجه به نیازهای فردی شما و با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه تنظیم شود. سه ماهه اول (هفته های 1 تا 12) تمرکز ...
برای لاغری چه نوع صبحانه ای بخوریم؟ بهترین صبحانه برای لاغری صبحانه ای است که سرشار از پروتئین، فیبر و مواد مغذی باشد و در عین حال کالری و چربی کمی داشته باشد. در اینجا چند نمونه از بهترین صبحانه ...
میوه های کم کالری و چربی سوز کدامند؟ درست است که میوه ها و سبزیجات به طور کلی مفید هستند، اما برخی از آنها کالری و قند بالایی دارند. مصرف بیش از حد این نوع میوه ها می تواند منجر ...
رژیم غذایی نوردیک را بهتر بشناسید! رژیم غذایی نوردیک یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و دوستدار محیط زیست است که بر پایه ی غذاهای کامل، تازه، فصلی و محلی بنا شده است. این رژیم شامل موارد زیر می ...
خواص توت فرنگی از لاغری تا درمان کم خونی توت فرنگی، این میوه خوشمزه و محبوب، فواید و خواص فراوانی برای سلامتی دارد. در ادامه به برخی از این خواص اشاره می‌کنیم: 1. سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی: توت ...
خواص طالبی و فواید درمانی بیشمار طالبی طالبی، میوه‌ای تابستانی، خوشمزه و آبدار است که علاوه بر طعم دلنشین، خواص و فواید درمانی بی‌شماری برای سلامتی بدن دارد. در ادامه به برخی از مهمترین خواص طالبی اشاره می‌کنیم: تقویت سیستم ...
خواص هندوانه برای زیبایی هندوانه، میوه‌ای تابستانی و محبوب با طعمی دلچسب و خواص فراوان برای سلامتی است. این میوه سرشار از آب، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که آن را به یک انتخاب عالی برای حفظ سلامتی و ...
مهمترین خواص خربزه خربزه، میوه‌ای تابستانی و بسیار آبدار فواید و خواص بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله: سلامت قلب: خربزه به دلیل داشتن پتاسیم و فیبر، می‌تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. پتاسیم به عنوان یک ماده معدنی ...
خواص باورنکردنی آلبالو آلبالو نوعی میوه است که هسته دارد و به رنگ قرمز یا زرد است. گیلاس ترش نیز نامیده می شود و بومی اروپا و غرب آسیا است. میوه آلبالو منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی ...
