از بین بردن غبغب با ورزش غبغب به چربی یا پوست آویزان زیر چانه اشاره دارد که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله افزایش وزن، افتادگی عضلات و پوست و یا ژنتیک ایجاد شود. خبر خوب این است که می‌توان ...
سیگار و ورزش امروزه افراد زیادی به مصرف دخانیات از جمله سیگار می پردازند.اما در عین حال داشتن یک اندام ایده آل در نظرآنها وجود دارند و دوست دارند به تناسب اندام برسند. اما سیگار و ورزش یک رابطه تضاد ...
میوستاتین چیست؟ میوستاتین، که به عنوان فاکتور رشد دی‌ان‌ای 8 نیز شناخته می‌شود، یک پروتئین است که رشد عضلات را تنظیم می‌کند. این پروتئین توسط ژن MSTN کدگذاری می‌شود و در سلول‌های عضلانی تولید می‌شود. میوستاتین با مهار تولید سلول‌های ...
استروئید چیست و در بدنسازی چه کاربردی دارد؟ استروئیدها دسته‌ای از ترکیبات آلی هستند که هورمون مردانه تستوسترون را افزایش می‌دهند. کاربرد استروئید در بدنسازی: افزایش توده عضلانی: استروئیدها با تحریک سنتز پروتئین، به عضلات کمک می‌کنند تا سریع‌تر رشد کنند ...
استروژن و ۵ نقش آن در سلامتی بدن استروژن هورمونی است که بیشتر به عنوان هورمون زنانه شناخته می‌شود، اما در بدن مردان نیز وجود دارد. این هورمون نقش‌های مهمی در سلامت و عملکرد بدن ایفا می‌کند. نقش‌های استروژن در ...
معرفی هورمون رشد و فواید جذاب آن هورمون رشد یا سوماتوتروپین، هورمونی پروتئینی است که توسط غده هیپوفیز در مغز ترشح می‌شود. این هورمون نقشی حیاتی در رشد و ترمیم بافت‌ها در دوران کودکی و نوجوانی ایفا می‌کند. اما فواید ...
نقطه چربی سوزی چیست؟ نقطه چربی سوزی به محدوده خاصی از ضربان قلب اشاره دارد که در آن بدن شما بیشترین میزان چربی را به عنوان منبع انرژی می‌سوزاند. این محدوده معمولاً بین ۷۰ تا ۱۶۰ ضربه در دقیقه است، ...
رهایی از بدن درد بعد از ورزش با 8 راهکار فوق العاده بدن درد بعد از ورزش، که به نام درد عضلانی با تأخیر (DOMS) شناخته می‌شود، یک اتفاق رایج است که معمولاً 24 تا 72 ساعت بعد از یک ...
راهکارهای کاهش سایز سریع بدن کاهش سایز سریع بدن، بدون آسیب رساندن به سلامتی، نیازمند تعهد و تلاش است. در اینجا چند راهکار برای این منظور ارائه می‌شود: تغذیه: کاهش کالری دریافتی: برای کاهش وزن و سایز، باید کالری دریافتی خود ...
اسپاسم عضلانی چیست و چگونه درمان می‌شود؟ گرفتگی عضلات یا اسپاسم عضلانی، انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله است که می‌تواند بسیار دردناک باشد. این اتفاق می‌تواند در هر عضله‌ای در بدن رخ دهد، اما بیشتر در عضلات ...
