سندروم روده تحریک پذیر و درمان آن با ورزش سندرم روده تحریک‌پذیر یا IBS، یک اختلال شایع در عملکرد روده بزرگ است که با علائمی مانند درد شکم، نفخ، گاز، اسهال و یبوست همراه است. اگرچه هیچ درمانی برای IBS ...
اسکولیوز یا انحراف ستون فقرات چیست؟ اسکولیوز یا انحراف ستون فقرات، انحنای غیرطبیعی ستون فقرات به سمت چپ یا راست است. این انحراف می‌تواند در هر قسمتی از ستون فقرات رخ دهد، اما بیشتر در قسمت‌های قفسه سینه و کمر ...
با هالتر کار کنیم یا دمبل؟ انتخاب بین هالتر و دمبل به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله: هدف شما: افزایش قدرت: هالتر به شما امکان می دهد وزنه های سنگین تری را بلند کنید و به طور کلی برای افزایش ...
بهترین تمرینات متضاد را بشناسید! تمرینات متضاد (Contrast training) یک روش تمرینی است که شامل انجام یک تمرین قدرتی و به دنبال آن یک حرکت پلایومتریک مشابه می‌شود. به عبارت ساده‌تر شما یک تمرین قدرتی (مثل پرس سینه) انجام می‌دهید ...
