افتادگی پلک را چگونه درمان کنیم؟

روش های مختلفی برای درمان افتادگی پلک وجود دارد که به علت و شدت آن بستگی دارد.

در اینجا چند روش رایج برای درمان افتادگی پلک آورده شده است:

جراحی:

• بلفاروپلاستی: این روش رایج ترین روش برای درمان افتادگی پلک است. در این روش، جراح پوست اضافی و عضلات ضعیف پلک را برمی‌دارد.
• لیفت ابرو: اگر افتادگی پلک به دلیل افتادگی ابرو باشد، جراح می‌تواند ابرو را بالا بکشد تا پلک نیز به طور طبیعی بالا رود.

روش های غیر جراحی:

• عصای پتوز: این وسیله یک عصای کوچک است که به عینک وصل می‌شود و پلک را بالا نگه می‌دارد.
• تزریق بوتاکس: در این روش، بوتاکس به عضلات اطراف چشم تزریق می‌شود تا عضلات ضعیف پلک تقویت شوند.
• تمرینات ورزشی: برخی از تمرینات ورزشی می‌توانند به تقویت عضلات پلک کمک کنند.
• داروهای گیاهی: برخی از داروهای گیاهی مانند چای کیسه‌ای سرد و خیار می‌توانند به کاهش تورم و پف پلک کمک کنند.

انتخاب روش مناسب:

انتخاب روش مناسب برای درمان افتادگی پلک به عوامل مختلفی مانند علت و شدت افتادگی پلک، سلامت عمومی بیمار و ترجیح بیمار بستگی دارد.

برای خرید وسایل ورزشی با ارزان ترین قیمت و بهترین کیفیت کلیک نمایید.

دلایل افتادگی پلک چیست؟

دلایل مختلفی برای افتادگی پلک وجود دارد که به طور کلی می توان آنها را به دو دسته ی سنتی و غیر سنتی تقسیم کرد:

دلیل های سنتی:

• افزایش سن: شایع ترین علت افتادگی پلک، افزایش سن است. با بالا رفتن سن، عضلات پلک ضعیف شده و خاصیت ارتجاعی پوست کم می شود، در نتیجه پلک ها به تدریج پایین می افتند.
• ژنتیک: در برخی افراد، افتادگی پلک به دلیل ژنتیک و ارثی بودن است.
• بارداری: در برخی از زنان، افتادگی پلک در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی رخ می دهد. این مشکل معمولاً پس از زایمان به طور خود به خود برطرف می شود.

دلیل های غیر سنتی:

• آسیب یا ضربه: آسیب یا ضربه به عضلات یا اعصاب پلک می تواند باعث افتادگی پلک شود.
• بیماری های عصبی: برخی از بیماری های عصبی مانند میاستنی گراویس و سندرم Horner می توانند باعث افتادگی پلک شوند.
• سکته مغزی: سکته مغزی می تواند به عضلات و اعصاب پلک آسیب برساند و باعث افتادگی پلک شود.
• تومور: تومورهای پلک یا حفره چشم می توانند باعث افتادگی پلک شوند.
• عفونت: عفونت های پلک می توانند باعث التهاب و تورم پلک شده و در نتیجه افتادگی پلک را به دنبال داشته باشند.
• استفاده از داروها: برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب می توانند به عنوان عارضه جانبی، باعث افتادگی پلک شوند.
• جراحی چشم: در برخی موارد، افتادگی پلک می تواند به عنوان عارضه جانبی جراحی چشم رخ دهد.

در صورت مشاهده افتادگی پلک، به خصوص اگر ناگهانی باشد، مراجعه به چشم پزشک ضروری است.

علاوه بر موارد بالا، برخی از عوامل دیگر نیز می توانند در افتادگی پلک نقش داشته باشند، از جمله:

• مالش بیش از حد چشم ها
• استفاده از لنزهای تماسی نامناسب
• خستگی
• کمبود خواب

درمان افتادگی پلک به علت آن بستگی دارد. در برخی موارد، افتادگی پلک به طور خود به خود برطرف می شود. در موارد دیگر، ممکن است به درمان های دارویی، فیزیوتراپی یا جراحی نیاز باشد.

برای خرید شیکر ورزشی با کمترین قیمت و بهترین کیفیت کلیک نمایید.

انواع افتادگی پلک

افتادگی پلک میتواند به دو دلیل باشد:

1- اکتسابی :

• عصبی : در این نوع اعصاب پلک درگیر شده و پلک دچار مشکل شده یا میپرد.
• مکانیکی : در این نوع عضلات توانایی بالا کشیدن پلک را ندارند و پلک سنگین است.
• تاندونی: تاندون چشمی که وظیفه بالا نگه داشتن پلک را دارد دچار ضعف می شود.
• عضله ای : همچنین برای عضله هایی که پلک را بالا نگه می دارند اختلال ایجاد می شود.

2- مادر زادی :

یکی دیگر از عامل های افتادگی چشم میتوان به مشکلات مادر زادی اشاره کرد. کودکان در مادرزادی ممکن است به دلیل ضعف عضله ای دچار افتادگی پلک شوند که این افتادگی میتواند به تاری ، آستیگماتیسم و بسته شدن مسیر بینایی منجر شود؛ که این ها شایع ترین اختلال در بین کودکان است.

درمان افتادگی پلک

افتادگی پلک یا پتوز، به حالتی گفته می‌شود که پلک فوقانی به طور غیرطبیعی پایین می‌آید و می‌تواند میدان دید را تحت تاثیر قرار دهد. این عارضه می‌تواند در هر سنی رخ دهد و علل مختلفی دارد.

همانطور که در بالاهم اشاره کردیم روش های مختلفی وجود دارند.

روش‌های درمان افتادگی پلک:

• جراحی: رایج‌ترین روش درمان افتادگی پلک، جراحی است که به آن بلفاروپلاستی می‌گویند. در این روش، جراح پلاستیک با برداشتن پوست اضافی و سفت کردن عضلات پلک، افتادگی آن را برطرف می‌کند.
• عصای پتوز: این وسیله یک ابزار غیرجراحی است که به عینک وصل می‌شود و با بالا نگه داشتن پلک، افتادگی آن را موقتاً برطرف می‌کند.
• قطره چشمی: نوعی قطره چشمی به نام آپراکلونیدین وجود دارد که می‌تواند عضلات پلک را تقویت کند و افتادگی آن را تا حدی بهبود بخشد.
• ورزش عضلات پلک: در برخی موارد، انجام تمرینات ورزشی خاص می‌تواند به تقویت عضلات پلک و بهبود افتادگی آن کمک کند.
• درمان علت زمینه‌ای: در برخی موارد، افتادگی پلک ناشی از یک بیماری یا مشکل زمینه‌ای مانند میاستنی گراویس یا سکته مغزی است. در این موارد، درمان بیماری زمینه‌ای می‌تواند به بهبود افتادگی پلک نیز کمک کند.

انتخاب روش درمان:

انتخاب روش درمان مناسب برای افتادگی پلک به عوامل مختلفی مانند شدت افتادگی، علت زمینه‌ای، سن و سلامت عمومی بیمار بستگی دارد. برای انتخاب بهترین روش درمان، باید با یک متخصص چشم مشورت کنید.

نکاتی در مورد افتادگی پلک:

• افتادگی پلک می‌تواند در برخی موارد خطرناک باشد و میدان دید را تحت تاثیر قرار دهد. اگر افتادگی پلک شدید باشد یا در بینایی شما تداخل ایجاد کند، باید به دنبال درمان باشید.
• قبل از انتخاب روش درمان، حتماً با یک متخصص چشم مشورت کنید تا بهترین روش را برای شما انتخاب کند.
• اگر تحت عمل جراحی بلفاروپلاستی قرار می‌گیرید، حتماً از یک جراح پلاستیک باتجربه و ماهر کمک بگیرید.
• بعد از عمل جراحی، باید به دستورالعمل‌های مراقبتی پزشک خود به دقت عمل کنید.

تمرینات رفع افتادگی پلک

تمرینات مختلفی برای رفع افتادگی پلک وجود دارد که می‌توانید به صورت روزانه انجام دهید. به خاطر داشته باشید که این تمرینات به زمان و صبر نیاز دارند و نتایج آنی را مشاهده نخواهید کرد.

تمرین های پلک زدن:

• پلک زدن سریع: به مدت یک دقیقه با سرعت پلک بزنید.
• پلک زدن با قدرت: با قدرت و به آرامی پلک بزنید.
• مقاومت پلک: انگشت اشاره خود را به آرامی روی پلک پایینتان قرار دهید و سعی کنید چشمتان را باز کنید. به مدت 10 ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. 10 بار تکرار کنید.

تمرینات عضلات اطراف چشم:

• بالا بردن ابرو: انگشتان خود را زیر ابروها قرار دهید و به آرامی آنها را به سمت بالا بکشید. 10 ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. 10 بار تکرار کنید.
• اخم کردن: ابروهای خود را به هم نزدیک کنید و به سمت پایین فشار دهید. 10 ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. 10 بار تکرار کنید.
• چشم گرد کردن: عضلات چشمتان را منقبض کنید و چشمانتان را گرد کنید. 10 ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. 10 بار تکرار کنید.

تمرینات یوگا صورت:

• تمرین شیر: چشمانتان را باز کنید و به بالا نگاه کنید. زبان خود را بیرون بیاورید و به سمت پایین خم کنید. 10 ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. 5 بار تکرار کنید.
• تمرین ماهی: لپ‌هایتان را باد کنید و چشمانتان را به هم فشار دهید. 10 ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. 5 بار تکرار کنید.

نکات مهم:

• قبل از انجام تمرینات، صورت خود را با آب گرم بشویید.
• حرکات را به آرامی و با دقت انجام دهید.
• از فشار بیش از حد خودداری کنید.
• اگر احساس درد یا ناراحتی کردید، تمرین را متوقف کنید.
• در صورت وجود هرگونه مشکل چشمی، قبل از انجام تمرینات با پزشک خود مشورت کنید.

روش های دیگر برای درمان

علاوه بر تمرینات، روش‌های دیگری نیز برای رفع افتادگی پلک وجود دارد:

• ماساژ پلک: به آرامی پلک‌های خود را ماساژ دهید. این کار به گردش خون در پلک‌ها کمک می‌کند و عضلات آنها را تقویت می‌کند.
• استفاده از کمپرس گرم: یک کمپرس گرم را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی پلک‌های خود قرار دهید. این کار به شل شدن عضلات پلک و کاهش التهاب کمک می‌کند.
• استفاده از قطره اشک مصنوعی: اگر چشمانتان خشک است، از قطره اشک مصنوعی استفاده کنید. خشکی چشم می‌تواند باعث افتادگی پلک شود.

در موارد شدید، ممکن است نیاز به جراحی برای رفع افتادگی پلک باشد.

بیشتر بخوانید: آموزش بوکس

درمان افتادگی پلک با ورزش چقدر طول می‌کشد؟

زمان درمان افتادگی پلک با ورزش به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:

شدت افتادگی پلک: اگر افتادگی پلک خفیف باشد، ممکن است با انجام تمرینات ورزشی به طور کامل برطرف شود. اما در موارد شدیدتر، ورزش ممکن است فقط به بهبود ظاهر پلک کمک کند و نیاز به جراحی still وجود داشته باشد.

نوع افتادگی پلک: افتادگی پلک می تواند ناشی از ضعف عضلات پلک، مشکلات عصبی یا پیری باشد. نوع افتادگی پلک در انتخاب نوع تمرینات ورزشی و اثربخشی آن نقش دارد.

میزان تعهد و ثبات در انجام تمرینات: برای مشاهده نتایج، انجام تمرینات به طور منظم و روزانه ضروری است.

سن: افراد جوانتر به طور کلی به زمان کمتری برای مشاهده نتایج نیاز دارند.

به طور کلی، ممکن است 3 تا 6 ماه طول بکشد تا با انجام تمرینات ورزشی شاهد بهبودی در افتادگی پلک باشید. در برخی موارد، ممکن است تا 1 سال زمان لازم باشد.

نکته مهم: قبل از شروع هر گونه تمرین ورزشی برای افتادگی پلک، حتماً با یک متخصص چشم مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: افزایش قد

چند نمونه از تمرینات ورزشی برای افتادگی پلک

در اینجا چند نمونه از تمرینات ورزشی برای افتادگی پلک آورده شده است:

• پلک زدن سریع: به مدت 10 ثانیه به سرعت پلک بزنید. سپس 10 ثانیه استراحت کنید و دوباره این حرکت را تکرار کنید.
• مقاومت در برابر پلک زدن: انگشت خود را به آرامی روی پلک خود قرار دهید و چشمانتان را ببندید. سعی کنید پلک خود را باز کنید، در حالی که انگشتتان به آرامی مقاومت می کند.
• بالا بردن ابروها: ابروهای خود را تا جایی که می توانید بالا ببرید و 10 ثانیه نگه دارید. سپس 10 ثانیه استراحت کنید و دوباره این حرکت را تکرار کنید.

علاوه بر ورزش، روش های دیگری نیز برای درمان افتادگی پلک وجود دارد، از جمله:

• تزریق بوتاکس: بوتاکس می تواند عضلات اطراف چشم را فلج کند و به این ترتیب پلک را بالا نگه دارد.
• جراحی: در موارد شدیدتر، ممکن است برای رفع افتادگی پلک نیاز به جراحی باشد.

انتخاب روش مناسب برای درمان افتادگی پلک به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:

• شدت افتادگی پلک
• نوع افتادگی پلک
• سلامت عمومی
• ترجیحات شخصی

برای انتخاب بهترین روش درمان، حتماً با یک متخصص چشم مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: فیتنس و فیتنس بانوان چیست؟

جلوگیری از افتادگی پلک

توجه: در حالی که هیچ راه قطعی برای جلوگیری از افتادگی پلک وجود ندارد، می توانید با انجام برخی اقدامات پیشگیرانه، احتمال بروز آن را کاهش دهید:

1. مراقبت از چشم:

• معاینات منظم چشم: به طور منظم به چشم پزشک مراجعه کنید تا مشکلات چشمی مانند آب مروارید، گلوکوم و مشکلات عضلانی که می توانند منجر به افتادگی پلک شوند، به موقع تشخیص داده و درمان شوند.
• استفاده از عینک آفتابی: برای محافظت از چشمان خود در برابر اشعه مضر UV خورشید از عینک آفتابی با کیفیت استفاده کنید.
• مصرف غذاهای سالم: رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید که شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین باشد.
• خواب کافی: خواب کافی برای سلامت عمومی بدن، از جمله سلامت چشم ها، ضروری است.
• عدم استعمال دخانیات: سیگار کشیدن می تواند به عضلات پلک آسیب برساند و خطر ابتلا به افتادگی پلک را افزایش دهد.
• کاهش مصرف الکل: مصرف بیش از حد الکل می تواند به عضلات پلک آسیب برساند و خطر ابتلا به افتادگی پلک را افزایش دهد.

2. انجام تمرینات ورزشی برای چشم:

• پلک زدن مکرر: به طور مکرر پلک بزنید تا عضلات پلک تقویت شوند.
• ماساژ پلک: به آرامی پلک های خود را ماساژ دهید تا گردش خون در آن ها افزایش یابد.
• تمرینات یوگای صورت: برخی از تمرینات یوگای صورت می توانند به تقویت عضلات پلک کمک کنند.

3. استفاده از برخی محصولات:

• استفاده از کرم ضد آفتاب: از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب برای محافظت از پوست پلک در برابر اشعه مضر UV خورشید استفاده کنید.
• استفاده از مرطوب کننده: از مرطوب کننده مناسب برای حفظ رطوبت پوست پلک استفاده کنید.

4. در صورت مشاهده علائم افتادگی پلک به پزشک مراجعه کنید:

• اگر متوجه افتادگی پلک در خود یا اطرافیانتان شدید، به پزشک مراجعه کنید.
• تشخیص و درمان زودهنگام می تواند از پیشرفت افتادگی پلک و عوارض آن جلوگیری کند.

نکته:

• اگر افتادگی پلک شما مادرزادی باشد یا در اثر بیماری های خاصی مانند میاستنی گراویس ایجاد شده باشد، ممکن است نیاز به جراحی برای رفع مشکل داشته باشید.

بیشتر بخوانید: آموزش بارفیکس

برای درمان افتادگی پلک چشم چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

به طور کلی، اگر افتادگی پلک شما با موارد زیر همراه باشد، باید در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید:

• افتادگی پلک ناگهانی: اگر افتادگی پلک شما در طی چند روز یا چند ساعت به طور ناگهانی ایجاد شده است، باید به دنبال علت زمینه‌ای باشید. این نوع افتادگی پلک می‌تواند نشان‌دهنده یک مشکل جدی پزشکی مانند سکته مغزی، تومور یا میاستنی گراویس باشد.
• افتادگی پلک همراه با علائم دیگر: اگر افتادگی پلک شما با علائم دیگری مانند دوبینی، ضعف عضلات صورت، ضعف در بازوها یا پاها، مشکل در گفتار یا بلع یا سردرد شدید همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید. این علائم می‌توانند نشان‌دهنده یک مشکل عصبی یا عضلانی باشند.
• افتادگی پلک شدید: اگر افتادگی پلک شما شدید باشد و میدان دید شما را مختل کند، باید به پزشک مراجعه کنید. افتادگی پلک شدید می‌تواند باعث تاری دید یا حتی نابینایی شود.
• افتادگی پلک در کودکان: اگر کودکتان دچار افتادگی پلک است، باید به پزشک مراجعه کنید. افتادگی پلک در کودکان می‌تواند باعث مشکلات بینایی و همچنین مشکلات زیبایی شود.

در غیر این صورت، اگر افتادگی پلک شما خفیف باشد و با علائم دیگری همراه نباشد، می‌توانید در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید.

مطلب پیشنهادی:

نحوه انتخاب باشگاه بدنسازی